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苦涩的啡咖在高中时曾经胖到90公斤的费启鸣，因为大家都会有趣的叫着小胖，对他也非常友好，所以并没有感受到自卑，真正让他下定决心减肥的动力是，发现自己真的买不到裤子了，加上他的艺术生同学帮当时的他画了幅侧脸画，他发现自己竟然没有脖子，吃惊之际便下定决心减肥了。
于是从高三下学期的寒假开始，他就开始运动，但因为开学后在学校的时间很长，能运动的时间有限，除了在晚餐后到操场跑步和跳绳外，费启鸣大部分还是以饮食控制为主，说不吃就不吃，对自己最狠的时候，一天只吃一颗苹果和一盒优格，经过整个下学期后，他瘦了15将近20公斤。
但费启鸣并不建议大家像自己一样有点偏激的节食减肥，而是建议先找出导致自己肥胖的原因，如果是易胖体质也可以先了解自己到底是水肿、还是缺乏肌肉等原因，再藉由运动来提升个人的基础代谢，改善易胖的体质，有必要时，同时搭配益生菌、维生素等，补足身体的营养，帮助减少油脂吸收及纤维的补充。
关于减肥他也给予特别的忠告，就是一定要坚持，许多人之所以瘦身后体重反弹，都是因为没有持续坚持的原因，即便是简单的管住嘴，迈开腿，也要靠毅力坚持，才能收穫成果。费启鸣也提到，在刚开始减肥时，不要着急量体重，因为少吃也不会马上瘦，多吃也不会马上变胖，等坚持一个月后在开始量体重，身体会给出让你惊喜的成果。
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